Para Bajar de peso la clave está en hacer un aumento en nuestro gasto calórico diario y una moderada reducción en nuestra ingesta calórica, obteniendo así un déficit de calorías en nuestro cuerpo para conseguir utilizar las grasas en reserva.

Esto lo podemos conseguir mediante la suma de estos tres factores. 1 Con una dieta balanceada rica en fibra, Proteinas , moderada en carbohidratos y baja en grasa. 2 Realizando una rutina adecuada de ejercicio (aeróbico) 3 Una buena suplementación para ayudarnos a conseguir la meta más rápida y eficientemente.